Skipping/lompat tali akan membuat seluruh tubuh Anda bergerak. Setelah latihan lompat tali, Anda akan merasakan dampaknya pada otot bahu, punggung, dan otot betis. Untuk membakar lebih banyak lemak, Anda bisa mencoba memutar tali dengan lebih cepat agar gerakan menjadi lebih intensif.
cara melakukannya :
- Lakukan pemanasan.
- Kemudian lompat tali secepat mungkin.
- Konsentrasi dan fokus pada gerakan agar tidak terjatuh.
- Melompat dengan meletakkan satu kaki di depan.
- Lakukan bergantian dengan kaki lainnya.
